Калорийность кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.29
грамм
Жиры
1.22
грамм
Углеводы
12.34
грамм
Калории
67
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости?

Продукт Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости можно выделить: Фосфор, P - 5.8%, Калий, K - 5.3% и Марганец, Mn - 3.4%

В продукте Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ67 кКал1684 кКал4%
Белки2.29 г76 г3%
Жиры1.22 г56 г2.2%
Углеводы12.34 г219 г5.6%
Пищевые волокна2 г20 г10%
Вода81.41 г2273 г3.6%
Зола0.75 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.001 мг5 мг
бета Криптоксантин 1 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 40 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг1.5 мг2.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг1.8 мг4.9%
Витамин В4, холин 17.8 мг500 мг3.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг5 мг4.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг2 мг1.9%
Витамин В9, фолаты 39 мкг400 мкг9.8%
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг90 мг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг15 мг0.6%
гамма Токоферол0.31 мг~
Витамин РР, НЭ 1.005 мг20 мг5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 132 мг2500 мг5.3%
Кальций, Ca 3 мг1000 мг0.3%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 205 мг1300 мг15.8%
Сера, S 22.9 мг1000 мг2.3%
Фосфор, P 46 мг800 мг5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.27 мг18 мг1.5%
Марганец, Mn 0.067 мг2 мг3.4%
Медь, Cu 33 мкг1000 мкг3.3%
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Цинк, Zn 0.32 мг12 мг2.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины8.06 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.44 г~
Глюкоза (декстроза)0.28 г~
Мальтоза0.08 г~
Сахароза3.9 г~
Фруктоза0.18 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.095 г~
Валин0.108 г~
Гистидин*0.062 г~
Изолейцин0.072 г~
Лейцин0.285 г~
Лизин0.215 г~
Метионин0.053 г~
Треонин0.069 г~
Триптофан0.021 г~
Фенилаланин0.106 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.185 г~
Аспарагиновая кислота0.161 г~
Глицин0.083 г~
Глутаминовая кислота0.453 г~
Пролин0.287 г~
Серин0.127 г~
Тирозин0.088 г~
Цистеин0.035 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.245 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.003 г~
14:0 Миристиновая0.002 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.19 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.039 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
22:0 Бегеновая0.003 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.374 гmin 16.8 г2.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.367 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.004 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.519 гот 11.2 до 20.6 г4.6%
18:2 Линолевая0.483 г~
18:3 Линоленовая0.018 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.018 г~
Омега-3 жирные кислоты0.018 гот 0.9 до 3.7 г2%
Омега-6 жирные кислоты0.483 гот 4.7 до 16.8 г10.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: