- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Креветка антарктическая натуральная. Консервы
Калорийность креветка антарктическая натуральная. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен креветка антарктическая натуральная. консервы?
Продукт Креветка антарктическая натуральная. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 23.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Креветка антарктическая натуральная. Консервы можно выделить: Магний, Mg - 15%, Фосфор, P - 25%, Хлор, Cl - 44.1%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 100%, Марганец, Mn - 7.5%, Медь, Cu - 15%, Молибден, Mo - 38.6%, Хром, Cr - 110% и Цинк, Zn - 22.5%
Также продукт Креветка антарктическая натуральная. Консервы содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт креветка антарктическая натуральная. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте креветка антарктическая натуральная. консервы можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Креветка антарктическая натуральная. Консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Креветка антарктическая натуральная. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 4.7 мг | 20 мг | 23.5% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% |
| Сера, S | 177 мг | 1000 мг | 17.7% |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% |
| Хлор, Cl | 1015 мг | 2300 мг | 44.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% |
| Молибден, Mo | 27 мкг | 70 мкг | 38.6% |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 170 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
