Войти

Калорийность креветка дальневосточная (мясо). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта креветка дальневосточная (мясо). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта креветка дальневосточная (мясо). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.3

грамм

Жиры

1.2

грамм

Углеводы

0.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен креветка дальневосточная (мясо)?

Продукт Креветка дальневосточная (мясо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 16.2%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 25%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Креветка дальневосточная (мясо) можно выделить: Магний, Mg - 15%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 12.2%, Йод, I - 73.3%, Кобальт, Co - 120%, Медь, Cu - 85%, Молибден, Mo - 14.3%, Селен, Se - 53.8%, Хром, Cr - 110% и Цинк, Zn - 17.5%

В продукте Креветка дальневосточная (мясо) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Креветка дальневосточная (мясо) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 20:1 Гадолеиновая (омега-9)

Также продукт Креветка дальневосточная (мясо) содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт креветка дальневосточная (мясо)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте креветка дальневосточная (мясо) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Креветка дальневосточная (мясо) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Креветка дальневосточная (мясо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	87 кКал	1684 кКал	5.2%
Белки	18.3 г	76 г	24.1%
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%
Вода	78.2 г	2273 г	3.4%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	80.9 мг	500 мг	16.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.3 мг	15 мг	15.3%
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%
Ниацин	2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%
Натрий, Na	150 мг	1300 мг	11.5%
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%
Йод, I	110 мкг	150 мкг	73.3%
Кобальт, Co	12 мкг	10 мкг	120%
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%
Медь, Cu	850 мкг	1000 мкг	85%
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%
Никель, Ni	11 мкг	~
Селен, Se	29.6 мкг	55 мкг	53.8%
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.05 г	~
Валин	1 г	~
Гистидин*	0.3 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.41 г	~
Лизин	1.64 г	~
Метионин	0.55 г	~
Метионин + Цистеин	0.8 г	~
Треонин	0.81 г	~
Триптофан	0.19 г	~
Фенилаланин	0.69 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.2 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1 г	~
Аспарагиновая кислота	1.65 г	~
Глицин	1.03 г	~
Глутаминовая кислота	2.39 г	~
Пролин	1.14 г	~
Серин	0.58 г	~
Тирозин	0.51 г	~
Цистеин	0.25 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	160 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.39 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.58 г	min 16.8 г	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.18 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.44 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.44 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.256 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%
18:2 Линолевая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.18 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.12 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.01 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%