Войти

Калорийность крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.92

грамм

Жиры

24.41

грамм

Углеводы

56.86

грамм

Калории

490

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой?

Продукт Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.9%, Витамин В2, рибофлавин - 25.4%, Витамин В5, пантотеновая - 17.1%, Витамин В9, фолаты - 32%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3%, Витамин К, филлохинон - 17.1% и Витамин РР, НЭ - 17.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой можно выделить: Калий, K - 11.8%, Фосфор, P - 36%, Железо, Fe - 11.8%, Марганец, Mn - 24.9%, Медь, Cu - 24.2% и Селен, Se - 18.2%

В продукте Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Крекеры, сырные, типа сэндвича, с сырной начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	490 кКал	1684 кКал	29.1%
Белки	8.92 г	76 г	11.7%
Жиры	24.41 г	56 г	43.6%
Углеводы	56.86 г	219 г	26%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	4.81 г	2273 г	0.2%
Зола	3.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.508 мг	1.5 мг	33.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.457 мг	1.8 мг	25.4%
Витамин В4, холин	27.5 мг	500 мг	5.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.855 мг	5 мг	17.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%
Витамин В9, фолаты	128 мкг	400 мкг	32%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.99 мг	15 мг	13.3%
бета Токоферол	0.14 мг	~
гамма Токоферол	9.97 мг	~
дельта Токоферол	2.64 мг	~
Витамин К, филлохинон	20.5 мкг	120 мкг	17.1%
Витамин РР, НЭ	3.478 мг	20 мг	17.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	295 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	89 мг	1000 мг	8.9%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	878 мг	1300 мг	67.5%
Сера, S	89.2 мг	1000 мг	8.9%
Фосфор, P	288 мг	800 мг	36%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.13 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	0.497 мг	2 мг	24.9%
Медь, Cu	242 мкг	1000 мкг	24.2%
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%
Цинк, Zn	0.57 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	44.53 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.33 г	~
Лактоза	7.74 г	~
Мальтоза	1.49 г	~
Сахароза	3.09 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.292 г	~
Валин	0.381 г	~
Гистидин*	0.175 г	~
Изолейцин	0.357 г	~
Лейцин	0.638 г	~
Лизин	0.386 г	~
Метионин	0.151 г	~
Треонин	0.33 г	~
Триптофан	0.11 г	~
Фенилаланин	0.35 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.298 г	~
Аспарагиновая кислота	0.518 г	~
Глицин	0.236 г	~
Глутаминовая кислота	2.161 г	~
Пролин	0.768 г	~
Серин	0.401 г	~
Тирозин	0.249 г	~
Цистеин	0.155 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
Фитостеролы	44 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.81 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.703 г	~
18:0 Стеариновая	1.79 г	~
20:0 Арахиновая	0.117 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	14.307 г	min 16.8 г	85.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	14.177 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.13 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.327 г	от 11.2 до 20.6 г	20.8%
18:2 Линолевая	2.293 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.293 г	от 4.7 до 16.8 г	48.8%