- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты морковные
Калорийность котлеты морковные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты морковные?
Продукт Котлеты морковные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 755.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 8.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты морковные можно выделить: Кремний, Si - 11.3%, Фосфор, P - 11.8%, Кобальт, Co - 45%, Марганец, Mn - 21.5%, Медь, Cu - 10.9% и Молибден, Mo - 29%
Также продукт Котлеты морковные благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт котлеты морковные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты морковные можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлеты морковные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты морковные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 206.2 кКал | 1684 кКал | 12.2% |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 6800 мкг | 900 мкг | 755.6% |
| Ретинол | 6.8 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7806 мг | 20 мг | 8.9% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 226.7 мг | 2500 мг | 9.1% |
| Кальций, Ca | 61.6 мг | 1000 мг | 6.2% |
| Кремний, Si | 3.4 мг | 30 мг | 11.3% |
| Магний, Mg | 40.4 мг | 400 мг | 10.1% |
| Натрий, Na | 40.3 мг | 1300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% |
| Хлор, Cl | 82 мг | 2300 мг | 3.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 411.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 185.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 101.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% |
| Литий, Li | 5.1 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.4306 мг | 2 мг | 21.5% |
| Медь, Cu | 109.3 мкг | 1000 мкг | 10.9% |
| Молибден, Mo | 20.3 мкг | 70 мкг | 29% |
| Никель, Ni | 8.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 4.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
| Стронций, Sr | 14.5 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 54 мкг | 4000 мкг | 1.4% |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% |
| Цинк, Zn | 0.6799 мг | 12 мг | 5.7% |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 33.3 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
