- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты капустно-морковные
Калорийность котлеты капустно-морковные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты капустно-морковные?
Продукт Котлеты капустно-морковные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 366.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 16.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты капустно-морковные можно выделить: Кремний, Si - 11%, Кобальт, Co - 51%, Марганец, Mn - 20.3%, Медь, Cu - 10.8%, Молибден, Mo - 22.7% и Хром, Cr - 8.2%
Чем вреден продукт котлеты капустно-морковные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты капустно-морковные можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлеты капустно-морковные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты капустно-морковные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 198 кКал | 1684 кКал | 11.8% |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 100.1 г | 2273 г | 4.4% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3300 мкг | 900 мкг | 366.7% |
| Ретинол | 3.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 29 мг | 500 мг | 5.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 12.2 мкг | 400 мкг | 3.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.747 мг | 20 мг | 8.7% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 268.7 мг | 2500 мг | 10.7% |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Кремний, Si | 3.3 мг | 30 мг | 11% |
| Магний, Mg | 30.8 мг | 400 мг | 7.7% |
| Натрий, Na | 39.4 мг | 1300 мг | 3% |
| Сера, S | 48.3 мг | 1000 мг | 4.8% |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% |
| Хлор, Cl | 73.3 мг | 2300 мг | 3.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 515.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 185.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 56.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% |
| Кобальт, Co | 5.1 мкг | 10 мкг | 51% |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.4062 мг | 2 мг | 20.3% |
| Медь, Cu | 107.5 мкг | 1000 мкг | 10.8% |
| Молибден, Mo | 15.9 мкг | 70 мкг | 22.7% |
| Никель, Ni | 12.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
| Стронций, Sr | 13.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 3.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 35.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 0.6938 мг | 12 мг | 5.8% |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 46.5 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
