- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Морковные котлеты по 1-234
Калорийность морковные котлеты по 1-234. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковные котлеты по 1-234?
Продукт Морковные котлеты по 1-234 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 213.3%, бета Каротин - 230.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковные котлеты по 1-234 можно выделить: Магний, Mg - 11.5% и Железо, Fe - 10.6%
Также продукт Морковные котлеты по 1-234 благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт морковные котлеты по 1-234?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковные котлеты по 1-234 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Морковные котлеты по 1-234 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Морковные котлеты по 1-234".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 152 кКал | 1684 кКал | 9% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 2.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1920 мкг | 900 мкг | 213.3% |
| бета Каротин | 11.52 мг | 5 мг | 230.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% |
| Натрий, Na | 540 мг | 1300 мг | 41.5% |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 12.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
