- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты картофельные
Калорийность котлеты картофельные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты картофельные?
Продукт Котлеты картофельные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 15.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 10.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты картофельные можно выделить: Калий, K - 21.5%, Кобальт, Co - 51%, Марганец, Mn - 17.5%, Медь, Cu - 15.1%, Молибден, Mo - 12.1% и Хром, Cr - 17.6%
Чем вреден продукт котлеты картофельные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты картофельные можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлеты картофельные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты картофельные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 189.2 кКал | 1684 кКал | 11.2% |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 9.7 мкг | 400 мкг | 2.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.6 мг | 90 мг | 15.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.0142 мг | 20 мг | 10.1% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 537.1 мг | 2500 мг | 21.5% |
| Кальций, Ca | 26.8 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Кремний, Si | 2.7 мг | 30 мг | 9% |
| Магний, Mg | 24.9 мг | 400 мг | 6.2% |
| Натрий, Na | 23.3 мг | 1300 мг | 1.8% |
| Сера, S | 41.6 мг | 1000 мг | 4.2% |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% |
| Хлор, Cl | 59.3 мг | 2300 мг | 2.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 820 мкг | ~ | |
| Бор, B | 109.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 137.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% |
| Кобальт, Co | 5.1 мкг | 10 мкг | 51% |
| Литий, Li | 66.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.3494 мг | 2 мг | 17.5% |
| Медь, Cu | 151.2 мкг | 1000 мкг | 15.1% |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 430.5 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% |
| Стронций, Sr | 10.6 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 28.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% |
| Цинк, Zn | 0.5138 мг | 12 мг | 4.3% |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 13.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
