Калорийность котлеты капустные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты капустные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.9г

🫙Жиры13.8г

🌾Углеводы12.7г

🔥Калории191кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты капустные?

Продукт котлеты капустные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 30.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%, Витамин РР, НЭ — 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты капустные, можно выделить: Калий, K — 12.3%, Кобальт, Co — 57%, Марганец, Mn — 19.2%, Медь, Cu — 10.6%, Молибден, Mo — 17%, Хром, Cr — 10%

⚠️ Чем вреден продукт котлеты капустные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты капустные можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт котлеты капустные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «котлеты капустные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	191 кКал	1684 кКал	11.3%
Белки	4.9 г	76 г	6.4%
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	103.4 г	2273 г	4.5%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	34.7 мг	500 мг	6.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	12.8 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	27.4 мг	90 мг	30.4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	1.7134 мг	20 мг	8.6%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	306.4 мг	2500 мг	12.3%
Кальций, Ca	79.6 мг	1000 мг	8%
Кремний, Si	3.1 мг	30 мг	10.3%
Магний, Mg	21.9 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	38.9 мг	1300 мг	3%
Сера, S	64.4 мг	1000 мг	6.4%
Фосфор, P	79.2 мг	800 мг	9.9%
Хлор, Cl	65.8 мг	2300 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	608.6 мкг	~
Бор, B	184.3 мкг	~
Ванадий, V	16.2 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	6.4 мкг	150 мкг	4.3%
Кобальт, Co	5.7 мкг	10 мкг	57%
Марганец, Mn	0.3832 мг	2 мг	19.2%
Медь, Cu	105.8 мкг	1000 мкг	10.6%
Молибден, Mo	11.9 мкг	70 мкг	17%
Никель, Ni	15.6 мкг	~
Олово, Sn	3.9 мкг	~
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Стронций, Sr	13.1 мкг	~
Титан, Ti	3 мкг	~
Фтор, F	18.3 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%
Цинк, Zn	0.7083 мг	12 мг	5.9%
Цирконий, Zr	1.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60.4 мг	max 300 мг