- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Капустные котлеты по 1-236
Калорийность капустные котлеты по 1-236. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен капустные котлеты по 1-236?
Продукт Капустные котлеты по 1-236 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 25.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Капустные котлеты по 1-236 можно выделить: Калий, K - 12.6%
Также продукт Капустные котлеты по 1-236 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт капустные котлеты по 1-236?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капустные котлеты по 1-236 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Капустные котлеты по 1-236 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Капустные котлеты по 1-236".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 153 кКал | 1684 кКал | 9.1% |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.9 мг | 90 мг | 25.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 315 мг | 2500 мг | 12.6% |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 371 мг | 1300 мг | 28.5% |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 11.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
