- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Капустные котлеты
Калорийность капустные котлеты. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен капустные котлеты?
Продукт Капустные котлеты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 17%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 13.6%, Витамин Н, биотин - 12.8% и Витамин РР, НЭ - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Капустные котлеты можно выделить: Хлор, Cl - 74%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 49%, Марганец, Mn - 12.4%, Медь, Cu - 8.8%, Молибден, Mo - 15.9% и Хром, Cr - 7.2%
Также продукт Капустные котлеты содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт капустные котлеты?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капустные котлеты можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Капустные котлеты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Капустные котлеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 99.4 кКал | 1684 кКал | 5.9% |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% |
| Органические кислоты | 106.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 85.1 мг | 500 мг | 17% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин Н, биотин | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7624 мг | 20 мг | 8.8% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 186.3 мг | 2500 мг | 7.5% |
| Кальций, Ca | 48.8 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% |
| Натрий, Na | 56.3 мг | 1300 мг | 4.3% |
| Сера, S | 82.7 мг | 1000 мг | 8.3% |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% |
| Хлор, Cl | 1702.7 мг | 2300 мг | 74% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 406.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 14.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% |
| Кобальт, Co | 4.9 мкг | 10 мкг | 49% |
| Марганец, Mn | 0.2486 мг | 2 мг | 12.4% |
| Медь, Cu | 88.1 мкг | 1000 мкг | 8.8% |
| Молибден, Mo | 11.1 мкг | 70 мкг | 15.9% |
| Никель, Ni | 7.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 20.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% |
| Цинк, Zn | 0.6496 мг | 12 мг | 5.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 158.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
