Калорийность котлеты гороховые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты гороховые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.3г

🫙Жиры10.4г

🌾Углеводы23.7г

🔥Калории236кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты гороховые?

Продукт котлеты гороховые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В4, холин — 25.8%, Витамин В5, пантотеновая — 20%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 26%, Витамин Н, биотин — 20.4%, Витамин РР, НЭ — 16%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты гороховые, можно выделить: Калий, K — 14.2%, Магний, Mg — 11.3%, Фосфор, P — 17.7%, Хлор, Cl — 32.9%, Железо, Fe — 20.6%, Кобальт, Co — 54%, Марганец, Mn — 17.4%, Медь, Cu — 28.7%, Цинк, Zn — 11.1%
Также продукт котлеты гороховые содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт котлеты гороховые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «котлеты гороховые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	236 кКал	1684 кКал	14%
Белки	13.3 г	76 г	17.5%
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%
Органические кислоты	45.6 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	22.8 г	2273 г	1%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	129 мг	500 мг	25.8%
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	10.2 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.9 мг	15 мг	26%
Витамин Н, биотин	10.2 мкг	50 мкг	20.4%
Витамин РР, НЭ	3.2078 мг	20 мг	16%
Ниацин	1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	354.2 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	73.4 мг	1000 мг	7.3%
Кремний, Si	0.08 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	45.2 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	34.1 мг	1300 мг	2.6%
Сера, S	99.4 мг	1000 мг	9.9%
Фосфор, P	141.9 мг	800 мг	17.7%
Хлор, Cl	757.7 мг	2300 мг	32.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	55.4 мкг	~
Бор, B	17.4 мкг	~
Ванадий, V	1.9 мкг	~
Железо, Fe	3.7 мг	18 мг	20.6%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	5.4 мкг	10 мкг	54%
Марганец, Mn	0.3489 мг	2 мг	17.4%
Медь, Cu	286.7 мкг	1000 мкг	28.7%
Молибден, Mo	3.2 мкг	70 мкг	4.6%
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	39.5 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	10.9 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%
Цинк, Zn	1.3283 мг	12 мг	11.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	45.3 мг	max 300 мг