- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты "Централь"
Калорийность котлеты "централь". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты "централь"?
Продукт Котлеты "Централь" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 15.1%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7%, Витамин Н, биотин - 15.2% и Витамин РР, НЭ - 17.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты "Централь" можно выделить: Фосфор, P - 17.7%, Хлор, Cl - 18.4%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 75%, Хром, Cr - 9% и Цинк, Zn - 9.7%
Также продукт Котлеты "Централь" содержит много белка
Чем вреден продукт котлеты "централь"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты "централь" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлеты "Централь" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты "Централь"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 203.1 кКал | 1684 кКал | 12.1% |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% |
| Органические кислоты | 23.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 75.7 мг | 500 мг | 15.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 4.1 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.5094 мг | 20 мг | 17.5% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 137.2 мг | 2500 мг | 5.5% |
| Кальций, Ca | 41.3 мг | 1000 мг | 4.1% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% |
| Натрий, Na | 76.8 мг | 1300 мг | 5.9% |
| Сера, S | 109.7 мг | 1000 мг | 11% |
| Фосфор, P | 141.4 мг | 800 мг | 17.7% |
| Хлор, Cl | 422.9 мг | 2300 мг | 18.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 3.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% |
| Марганец, Mn | 0.1074 мг | 2 мг | 5.4% |
| Медь, Cu | 62.2 мкг | 1000 мкг | 6.2% |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% |
| Никель, Ni | 0.08 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 63.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% |
| Цинк, Zn | 1.1583 мг | 12 мг | 9.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 92.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
