- Главная
- Калорийность продуктов
- Гарниры
- Картофельные крокеты
Калорийность картофельные крокеты. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен картофельные крокеты?
Продукт Картофельные крокеты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 9.2% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 83.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельные крокеты можно выделить: Хлор, Cl - 27.2% и Кобальт, Co - 27%
Чем вреден продукт картофельные крокеты?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные крокеты можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Картофельные крокеты несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Картофельные крокеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 346 кКал | 1684 кКал | 20.5% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% |
| Органические кислоты | 38.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 46.2 мг | 500 мг | 9.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.4 мкг | 400 мкг | 1.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.5 мг | 15 мг | 83.3% |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9316 мг | 20 мг | 4.7% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 158.1 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% |
| Сера, S | 28.2 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% |
| Хлор, Cl | 626.1 мг | 2300 мг | 27.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 267.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 40.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% |
| Литий, Li | 18.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% |
| Медь, Cu | 50.9 мкг | 1000 мкг | 5.1% |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% |
| Никель, Ni | 1.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 119 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% |
| Цинк, Zn | 0.3032 мг | 12 мг | 2.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
