- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Крокеты картофельные
Калорийность крокеты картофельные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен крокеты картофельные?
Продукт Крокеты картофельные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В4, холин - 10.2%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 44% и Витамин Н, биотин - 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крокеты картофельные можно выделить: Хлор, Cl - 24.4%, Кобальт, Co - 39%, Медь, Cu - 7.2%, Молибден, Mo - 7.9% и Хром, Cr - 7.8%
Чем вреден продукт крокеты картофельные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крокеты картофельные можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Крокеты картофельные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Крокеты картофельные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 239.7 кКал | 1684 кКал | 14.2% |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% |
| Органические кислоты | 33.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 51 мг | 500 мг | 10.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.1 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.6 мг | 15 мг | 44% |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3138 мг | 20 мг | 6.6% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 195.9 мг | 2500 мг | 7.8% |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% |
| Натрий, Na | 30.9 мг | 1300 мг | 2.4% |
| Сера, S | 53.7 мг | 1000 мг | 5.4% |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% |
| Хлор, Cl | 561.4 мг | 2300 мг | 24.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 369 мкг | ~ | |
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 50.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% |
| Литий, Li | 22 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% |
| Медь, Cu | 72.4 мкг | 1000 мкг | 7.2% |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 173.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 22.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% |
| Цинк, Zn | 0.4346 мг | 12 мг | 3.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 9.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 99.3 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
