Войти

Калорийность картофельное пюре сухое, хлопья без молока. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельное пюре сухое, хлопья без молока. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельное пюре сухое, хлопья без молока. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.34

грамм

Жиры

0.41

грамм

Углеводы

74.57

грамм

Калории

354

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельное пюре сухое, хлопья без молока?

Продукт Картофельное пюре сухое, хлопья без молока богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 65.9%, Витамин В4, холин - 11%, Витамин В5, пантотеновая - 41.6%, Витамин В6, пиридоксин - 37.4%, Витамин В9, фолаты - 11.5%, Витамин C, аскорбиновая - 90% и Витамин РР, НЭ - 31.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельное пюре сухое, хлопья без молока можно выделить: Калий, K - 43.9%, Магний, Mg - 16.5%, Фосфор, P - 19.5%, Марганец, Mn - 8.1%, Медь, Cu - 16.1% и Селен, Se - 24.4%

В продукте Картофельное пюре сухое, хлопья без молока содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Также продукт Картофельное пюре сухое, хлопья без молока благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофельное пюре сухое, хлопья без молока?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельное пюре сухое, хлопья без молока можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофельное пюре сухое, хлопья без молока идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофельное пюре сухое, хлопья без молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	354 кКал	1684 кКал	21%
Белки	8.34 г	76 г	11%
Жиры	0.41 г	56 г	0.7%
Углеводы	74.57 г	219 г	34.1%
Пищевые волокна	6.6 г	20 г	33%
Вода	6.58 г	2273 г	0.3%
Зола	3.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	37 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.988 мг	1.5 мг	65.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В4, холин	54.9 мг	500 мг	11%
Витамин В5, пантотеновая	2.079 мг	5 мг	41.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.748 мг	2 мг	37.4%
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%
Витамин C, аскорбиновая	81 мг	90 мг	90%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	8.7 мкг	120 мкг	7.3%
Витамин РР, НЭ	6.264 мг	20 мг	31.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1098 мг	2500 мг	43.9%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	66 мг	400 мг	16.5%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	83.4 мг	1000 мг	8.3%
Фосфор, P	156 мг	800 мг	19.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.161 мг	2 мг	8.1%
Медь, Cu	161 мкг	1000 мкг	16.1%
Селен, Se	13.4 мкг	55 мкг	24.4%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	70.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.36 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.89 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.99 г	~
Фруктоза	0.98 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.433 г	~
Валин	0.427 г	~
Гистидин*	0.151 г	~
Изолейцин	0.272 г	~
Лейцин	0.426 г	~
Лизин	0.456 г	~
Метионин	0.127 г	~
Треонин	0.27 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.494 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.286 г	~
Аспарагиновая кислота	1.864 г	~
Глицин	0.243 г	~
Глутаминовая кислота	1.423 г	~
Пролин	0.275 г	~
Серин	0.324 г	~
Тирозин	0.226 г	~
Цистеин	0.109 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.169 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.075 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.009 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.093 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.093 г	от 4.7 до 16.8 г	2%