Войти

Калорийность картофельное пюре с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельное пюре с молоком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельное пюре с молоком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.91

грамм

Жиры

0.57

грамм

Углеводы

16.07

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельное пюре с молоком?

Продукт Картофельное пюре с молоком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9.7% и Витамин В6, пиридоксин - 11.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельное пюре с молоком можно выделить: Калий, K - 11.8% и Медь, Cu - 14.5%

В продукте Картофельное пюре с молоком содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофельное пюре с молоком принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт картофельное пюре с молоком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельное пюре с молоком можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофельное пюре с молоком идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофельное пюре с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	83 кКал	1684 кКал	4.9%
Белки	1.91 г	76 г	2.5%
Жиры	0.57 г	56 г	1%
Углеводы	16.07 г	219 г	7.3%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	78.48 г	2273 г	3.5%
Зола	1.46 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%
Витамин В4, холин	13.3 мг	500 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.485 мг	5 мг	9.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.232 мг	2 мг	11.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	6.2 мг	90 мг	6.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	1.118 мг	20 мг	5.6%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	302 мг	1300 мг	23.2%
Сера, S	19.1 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%
Марганец, Mn	0.119 мг	2 мг	6%
Медь, Cu	145 мкг	1000 мкг	14.5%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.48 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.31 г	~
Лактоза	0.76 г	~
Сахароза	0.16 г	~
Фруктоза	0.25 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.132 г	~
Лизин	0.127 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.089 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.393 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.348 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.021 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.302 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.011 г	~
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.138 г	~
18:0 Стеариновая	0.058 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.124 г	min 16.8 г	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.123 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.045 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%