Войти

Калорийность йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.93

грамм

Жиры

1.25

грамм

Углеводы

13.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный?

Продукт Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.2%, Витамин В5, пантотеновая - 11% и Витамин В12, кобаламин - 17.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный можно выделить: Кальций, Ca - 17.1%, Фосфор, P - 16.9% и Селен, Se - 8.9%

В продукте Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	85 кКал	1684 кКал	5%
Белки	4.93 г	76 г	6.5%
Жиры	1.25 г	56 г	2.2%
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%
Вода	79 г	2273 г	3.5%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.552 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.107 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	171 мг	1000 мг	17.1%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	49.3 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	135 мг	800 мг	16.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	4.9 мкг	55 мкг	8.9%
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	13.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.148 г	~
Валин	0.408 г	~
Гистидин*	0.122 г	~
Изолейцин	0.269 г	~
Лейцин	0.497 г	~
Лизин	0.442 г	~
Метионин	0.145 г	~
Треонин	0.202 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.269 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.391 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	0.965 г	~
Пролин	0.584 г	~
Серин	0.305 г	~
Тирозин	0.249 г	~
Цистеин	0.045 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.806 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.037 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.043 г	~
14:0 Миристиновая	0.132 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.341 г	~
18:0 Стеариновая	0.122 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.343 г	min 16.8 г	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.286 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.025 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.025 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%