Войти

Калорийность йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.64

грамм

Жиры

2.5

грамм

Углеводы

9.54

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный?

Продукт Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12.2%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В12, кобаламин - 21.3% и Витамин D, кальциферол - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный можно выделить: Фосфор, P - 14.9% и Селен, Se - 17.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный содержит много белка

Чем вреден продукт йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	95 кКал	1684 кКал	5.6%
Белки	8.64 г	76 г	11.4%
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%
Углеводы	9.54 г	219 г	4.4%
Вода	78.76 г	2273 г	3.5%
Зола	0.55 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%
Ретинол	0.11 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	33.4 мг	500 мг	6.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.386 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.64 мкг	3 мкг	21.3%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин D3, холекальциферол	0.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.201 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	86.4 мг	1000 мг	8.6%
Фосфор, P	119 мг	800 мг	14.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	18 мкг	1000 мкг	1.8%
Селен, Se	9.7 мкг	55 мкг	17.6%
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.54 г	~
Галактоза	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.32 г	~
Лактоза	2.63 г	~
Сахароза	4.07 г	~
Фруктоза	1.92 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
мононенасыщенные трансжиры	0.038 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.465 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.083 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.219 г	~
12:0 Лауриновая	0.102 г	~
14:0 Миристиновая	0.177 г	~
15:0 Пентадекановая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.568 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.215 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.846 г	min 16.8 г	5%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
16:1 цис	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.398 г	~
18:1 цис	0.36 г	~
18:1 транс	0.038 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.203 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.094 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.094 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.098 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%