Войти

Калорийность индейка, только мясо, консервированное в бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, только мясо, консервированное в бульоне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, только мясо, консервированное в бульоне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.68

грамм

Жиры

6.86

грамм

Углеводы

1.47

грамм

Калории

169

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, только мясо, консервированное в бульоне?

Продукт Индейка, только мясо, консервированное в бульоне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.5%, Витамин В4, холин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 13.7%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5%, Витамин В12, кобаламин - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 33.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, только мясо, консервированное в бульоне можно выделить: Фосфор, P - 20.3%, Железо, Fe - 10.3%, Медь, Cu - 7.4%, Селен, Se - 47.1% и Цинк, Zn - 19.8%

В продукте Индейка, только мясо, консервированное в бульоне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, только мясо, консервированное в бульоне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, только мясо, консервированное в бульоне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, только мясо, консервированное в бульоне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, только мясо, консервированное в бульоне можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Индейка, только мясо, консервированное в бульоне стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, только мясо, консервированное в бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	169 кКал	1684 кКал	10%
Белки	23.68 г	76 г	31.2%
Жиры	6.86 г	56 г	12.3%
Углеводы	1.47 г	219 г	0.7%
Вода	66.07 г	2273 г	2.9%
Зола	1.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%
Витамин В4, холин	74 мг	500 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.686 мг	5 мг	13.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	6.622 мг	20 мг	33.1%
Бетаин	5.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	224 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	518 мг	1300 мг	39.8%
Сера, S	236.8 мг	1000 мг	23.7%
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.86 мг	18 мг	10.3%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	25.9 мкг	55 мкг	47.1%
Цинк, Zn	2.37 мг	12 мг	19.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.663 г	~
Валин	1.228 г	~
Гистидин*	0.708 г	~
Изолейцин	1.183 г	~
Лейцин	1.833 г	~
Лизин	2.143 г	~
Метионин	0.661 г	~
Треонин	1.029 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	0.922 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.503 г	~
Аспарагиновая кислота	2.27 г	~
Глицин	1.422 г	~
Глутаминовая кислота	3.765 г	~
Пролин	1.096 г	~
Серин	1.04 г	~
Тирозин	0.895 г	~
Цистеин	0.266 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.22 г	~
18:0 Стеариновая	0.49 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.26 г	min 16.8 г	13.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.37 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.83 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.75 г	от 11.2 до 20.6 г	15.6%
18:2 Линолевая	1.46 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.13 г	от 0.9 до 3.7 г	14.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%