- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью
Калорийность hormel always tender, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен hormel always tender, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью?
Продукт HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 1.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью можно выделить: Калий, K - 12.3%, Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 12.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт hormel always tender, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте hormel always tender, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 167 кКал | 1684 кКал | 9.9% |
| Белки | 18.74 г | 76 г | 24.7% |
| Жиры | 9.62 г | 56 г | 17.2% |
| Углеводы | 0.84 г | 219 г | 0.4% |
| Вода | 69.17 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1.63 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 307 мг | 2500 мг | 12.3% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 378 мг | 1300 мг | 29.1% |
| Сера, S | 187.4 мг | 1000 мг | 18.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.28 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.21 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.25 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.43 г | min 16.8 г | 26.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.25 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.18 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.75 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.09 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 16% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
