- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- HORMEL, свинина мокрого посола, ветчина
Калорийность hormel, свинина мокрого посола, ветчина. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен hormel, свинина мокрого посола, ветчина?
Продукт HORMEL, свинина мокрого посола, ветчина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 1.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте HORMEL, свинина мокрого посола, ветчина можно выделить: Калий, K - 12.8%, Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 16.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта HORMEL, свинина мокрого посола, ветчина принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт HORMEL, свинина мокрого посола, ветчина содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт hormel, свинина мокрого посола, ветчина?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте hormel, свинина мокрого посола, ветчина можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт HORMEL, свинина мокрого посола, ветчина стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "HORMEL, свинина мокрого посола, ветчина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 106 кКал | 1684 кКал | 6.3% |
| Белки | 18.43 г | 76 г | 24.3% |
| Жиры | 3.59 г | 56 г | 6.4% |
| Углеводы | 0.21 г | 219 г | 0.1% |
| Вода | 74.25 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 3.52 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 319 мг | 2500 мг | 12.8% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 1038 мг | 1300 мг | 79.8% |
| Сера, S | 184.3 мг | 1000 мг | 18.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.17 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.75 г | min 16.8 г | 10.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.11 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.63 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.34 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
