- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей
Калорийность hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей?
Продукт HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 1.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей можно выделить: Калий, K - 12.4%, Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 13.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 145 кКал | 1684 кКал | 8.6% |
| Белки | 19.02 г | 76 г | 25% |
| Жиры | 7.18 г | 56 г | 12.8% |
| Углеводы | 0.76 г | 219 г | 0.3% |
| Вода | 71.35 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.69 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 310 мг | 2500 мг | 12.4% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 358 мг | 1300 мг | 27.5% |
| Сера, S | 190.2 мг | 1000 мг | 19% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.08 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.84 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.75 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.42 г | min 16.8 г | 20.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.21 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.21 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.59 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.59 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
