Калорийность hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки19г
Жиры7.2г
Углеводы0.8г
Калории145кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей?
- Продукт hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 1.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей, можно выделить: Калий, K — 12.4%, Медь, Cu — 10%, Цинк, Zn — 13.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей содержит много белка и помогает сохранить красоту
Пищевая ценность и химический состав «hormel always tender, свинина, свежая, филе без костей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 145 кКал | 1684 кКал | 8.6% |
| Белки | 19.02 г | 76 г | 25% |
| Жиры | 7.18 г | 56 г | 12.8% |
| Углеводы | 0.76 г | 219 г | 0.3% |
| Вода | 71.35 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.69 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 310 мг | 2500 мг | 12.4% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 358 мг | 1300 мг | 27.5% |
| Сера, S | 190.2 мг | 1000 мг | 19% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.08 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.84 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.75 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.42 г | min 16.8 г | 20.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.21 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.21 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.59 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.59 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Свинина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей