Войти

Калорийность грейпфрут белый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут белый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут белый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.69

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

7.31

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут белый?

Продукт Грейпфрут белый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 37%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут белый можно выделить: Калий, K - 5.9%, Медь, Cu - 5% и Селен, Se - 2.5%

В продукте Грейпфрут белый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Фенилаланин

Также продукт Грейпфрут белый обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут белый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут белый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут белый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут белый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	33 кКал	1684 кКал	2%
Белки	0.69 г	76 г	0.9%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	7.31 г	219 г	3.3%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	90.48 г	2273 г	4%
Зола	0.33 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
альфа Каротин	8 мкг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	33.3 мг	90 мг	37%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
Витамин РР, НЭ	0.269 мг	20 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Сера, S	6.9 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.078 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.123 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.176 г	~
Пролин	0.056 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.007 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	17 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%