Войти

Калорийность грейпфрут. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.7

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

6.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут?

Продукт Грейпфрут богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 50%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут можно выделить: Кремний, Si - 133.3%, Кобальт, Co - 10% и Молибден, Mo - 8.6%

Также продукт Грейпфрут обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	35 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	0.7 г	76 г	0.9%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	6.5 г	219 г	3%
Органические кислоты	1.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин C, аскорбиновая	45 мг	90 мг	50%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Кремний, Si	40 мг	30 мг	133.3%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%
Сера, S	6.3 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%
Хлор, Cl	3 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	110 мкг	~
Бор, B	204 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Литий, Li	3.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	47 мкг	1000 мкг	4.7%
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%
Никель, Ni	3.1 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Стронций, Sr	10 мкг	~
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
Цирконий, Zr	3 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%