Калорийность грейпфрут белый, флоридский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут белый, флоридский. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.6г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы8.2г

🔥Калории32кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен грейпфрут белый, флоридский?

Продукт грейпфрут белый, флоридский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 41.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грейпфрут белый, флоридский, можно выделить: Калий, K — 6%, Медь, Cu — 5.6%, Магний, Mg — 2.3%
В продукте грейпфрут белый, флоридский содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Фенилаланин
Также продукт грейпфрут белый, флоридский обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт грейпфрут белый, флоридский идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «грейпфрут белый, флоридский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	32 кКал	1684 кКал	1.9%
Белки	0.63 г	76 г	0.8%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	8.19 г	219 г	3.7%
Вода	90.76 г	2273 г	4%
Зола	0.32 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	37 мг	90 мг	41.1%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Сера, S	6.3 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.07 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.111 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.16 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%