Войти

Калорийность горох стручковый, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горох стручковый, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта горох стручковый, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.8

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

4.1

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен горох стручковый, замороженный, неприготовленный?

Продукт Горох стручковый, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 14.4%, Витамин В9, фолаты - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 24.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горох стручковый, замороженный, неприготовленный можно выделить: Железо, Fe - 11.1%, Марганец, Mn - 11.8% и Медь, Cu - 7.6%

В продукте Горох стручковый, замороженный, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Горох стручковый, замороженный, неприготовленный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Горох стручковый, замороженный, неприготовленный содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт горох стручковый, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горох стручковый, замороженный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Горох стручковый, замороженный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Горох стручковый, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	42 кКал	1684 кКал	2.5%
Белки	2.8 г	76 г	3.7%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.72 мг	5 мг	14.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	22 мг	90 мг	24.4%
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	192 мг	2500 мг	7.7%
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	28 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Марганец, Mn	0.235 мг	2 мг	11.8%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.134 г	~
Валин	0.273 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.161 г	~
Лейцин	0.228 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.228 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.448 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.125 г	~
Тирозин	0.099 г	~
Цистеин	0.032 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.058 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.031 г	min 16.8 г	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.133 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.113 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.113 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%