DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов

DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов содержит 265 ккал на 100 г. Белки — 10.8 г, жиры — 9.8 г, углеводы — 31.1 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

много натрия
высокое содержание натрия
низкое содержание витаминов
содержание трансжиров
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.8г

🫙Жиры9.8г

🌾Углеводы31.1г

🔥Калории265кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов?

Продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 28.3%, Витамин В2, рибофлавин — 13.8%, Витамин В12, кобаламин — 15%, Витамин РР, НЭ — 21.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов, можно выделить: Кальций, Ca — 12.8%, Фосфор, P — 16.2%, Железо, Fe — 13.8%, Марганец, Mn — 12%, Медь, Cu — 12.2%, Селен, Se — 36.9%, Цинк, Zn — 11.1%
В продукте domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	265 кКал	2000 кКал	13.3%
Белки	10.76 г	50 г	21.5%
Жиры	9.83 г	78 г	12.6%
Углеводы	31.08 г	275 г	11.3%
Пищевые волокна	2.4 г	28 г	8.6%
Вода	43.42 г
Зола	2.5 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.2 мг	28.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.3 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	1.7 мг	2.4%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	2.4 мкг	15%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.89 мг	15 мг	5.9%
бета Токоферол	0.07 мг
гамма Токоферол	2.29 мг
дельта Токоферол	0.69 мг
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%
Витамин РР, НЭ	3.51 мг	16 мг	21.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	169 мг	4700 мг	3.6%
Кальций, Ca	166 мг	1300 мг	12.8%
Магний, Mg	24 мг	420 мг	5.7%
Натрий, Na	615 мг	2300 мг	26.7%
Сера, S	107.6 мг
Фосфор, P	203 мг	1250 мг	16.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.49 мг	18 мг	13.8%
Марганец, Mn	0.275 мг	2.3 мг	12%
Медь, Cu	110 мкг	900 мкг	12.2%
Селен, Se	20.3 мкг	55 мкг	36.9%
Цинк, Zn	1.22 мг	11 мг	11.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.97 г
Моно- и дисахариды (сахара)	4.22 г
Галактоза	0.08 г
Глюкоза (декстроза)	0.6 г
Лактоза	0.73 г
Мальтоза	1.43 г
Сахароза	0.4 г
Фруктоза	0.97 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.819 г
Валин	0.647 г
Гистидин*	0.36 г
Изолейцин	0.514 г
Лейцин	0.935 г
Лизин	0.635 г
Метионин	0.281 г
Треонин	0.381 г
Триптофан	0.114 г
Фенилаланин	0.651 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.381 г
Аспарагиновая кислота	0.845 г
Глицин	0.348 г
Глутаминовая кислота	3.625 г
Пролин	1.446 г
Серин	0.779 г
Тирозин	0.475 г
Цистеин	0.165 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	16 мг	300 мг	5.3%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.272 г
мононенасыщенные трансжиры	0.21 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.062 г	20 г	20.3%
4:0 Масляная	0.098 г
6:0 Капроновая	0.077 г
8:0 Каприловая	0.052 г
10:0 Каприновая	0.134 г
12:0 Лауриновая	0.162 г
14:0 Миристиновая	0.557 г
15:0 Пентадекановая	0.059 г
16:0 Пальмитиновая	2.003 г
17:0 Маргариновая	0.041 г
18:0 Стеариновая	0.828 г
20:0 Арахиновая	0.021 г
22:0 Бегеновая	0.017 г
24:0 Лигноцериновая	0.008 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.434 г
14:1 Миристолеиновая	0.045 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.107 г
16:1 цис	0.087 г
16:1 транс	0.02 г
17:1 Гептадеценовая	0.014 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.225 г
18:1 цис	2.035 г
18:1 транс	0.189 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г
22:1 цис	0.002 г
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.387 г
18:2 Линолевая	2.081 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.062 г
18:2 Омега-6, цис, цис	1.981 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.039 г
18:3 Линоленовая	0.265 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.262 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г
20:3 Омега-6	0.009 г
20:4 Арахидоновая	0.012 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г
Омега-3 жирные кислоты	0.271 г
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г
Омега-6 жирные кислоты	2.014 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о domino's, сырная пицца "cheese pizza", на замороженном корже, 14 дюймов

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов на 100 г — 265 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 265 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 10.8 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 186 г. Такая порция даст около 492.9 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 615 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»