DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже с кусочками арахиса: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса

DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже с кусочками арахиса содержит 298 ккал на 100 г. Белки — 12.3 г, жиры — 15.1 г, углеводы — 25.7 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

много натрия
высокое содержание натрия
низкое содержание витаминов
содержание трансжиров
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.3г

🫙Жиры15.1г

🌾Углеводы25.7г

🔥Калории298кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса?

Продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.9%, Витамин К, филлохинон — 13.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса, можно выделить: Кальций, Ca — 22.5%, Фосфор, P — 23.4%, Марганец, Mn — 10%, Медь, Cu — 10.7%, Селен, Se — 36%, Цинк, Zn — 14%
В продукте domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	298 кКал	2000 кКал	14.9%
Белки	12.33 г	50 г	24.7%
Жиры	15.1 г	78 г	19.4%
Углеводы	25.68 г	275 г	9.3%
Пищевые волокна	2.5 г	28 г	8.9%
Вода	41.58 г
Зола	2.8 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.2 мг	5%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.3 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	1.7 мг	4.1%
Витамин В12, кобаламин	0.64 мкг	2.4 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.49 мг	15 мг	9.9%
бета Токоферол	0.06 мг
гамма Токоферол	3.54 мг
дельта Токоферол	1.39 мг
Витамин К, филлохинон	15.8 мкг	120 мкг	13.2%
Витамин РР, НЭ	1.01 мг	16 мг	6.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	202 мг	4700 мг	4.3%
Кальций, Ca	292 мг	1300 мг	22.5%
Магний, Mg	24 мг	420 мг	5.7%
Натрий, Na	628 мг	2300 мг	27.3%
Сера, S	123.3 мг
Фосфор, P	292 мг	1250 мг	23.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.229 мг	2.3 мг	10%
Медь, Cu	96 мкг	900 мкг	10.7%
Селен, Se	19.8 мкг	55 мкг	36%
Цинк, Zn	1.54 мг	11 мг	14%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	20 г
Моно- и дисахариды (сахара)	4.09 г
Галактоза	0.09 г
Глюкоза (декстроза)	0.97 г
Лактоза	0.6 г
Мальтоза	0.57 г
Сахароза	0.77 г
Фруктоза	1.1 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.505 г
Валин	0.752 г
Гистидин*	0.367 г
Изолейцин	0.585 г
Лейцин	1.203 г
Лизин	0.88 г
Метионин	0.33 г
Треонин	0.42 г
Триптофан	0.105 г
Фенилаланин	0.695 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.395 г
Аспарагиновая кислота	0.966 г
Глицин	0.323 г
Глутаминовая кислота	3.664 г
Пролин	1.873 г
Серин	0.828 г
Тирозин	0.505 г
Цистеин	0.153 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	27 мг	300 мг	9%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.357 г
мононенасыщенные трансжиры	0.269 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.345 г	20 г	31.7%
4:0 Масляная	0.165 г
6:0 Капроновая	0.132 г
8:0 Каприловая	0.087 г
10:0 Каприновая	0.219 г
12:0 Лауриновая	0.263 г
14:0 Миристиновая	0.899 г
15:0 Пентадекановая	0.096 г
16:0 Пальмитиновая	3.09 г
17:0 Маргариновая	0.066 г
18:0 Стеариновая	1.251 г
20:0 Арахиновая	0.033 г
22:0 Бегеновая	0.027 г
24:0 Лигноцериновая	0.011 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.748 г
14:1 Миристолеиновая	0.073 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.161 г
16:1 цис	0.129 г
16:1 транс	0.032 г
17:1 Гептадеценовая	0.023 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.428 г
18:1 цис	3.191 г
18:1 транс	0.236 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г
22:1 цис	0.001 г
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.762 г
18:2 Линолевая	3.248 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.089 г
18:2 Омега-6, цис, цис	3.097 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.062 г
18:3 Линоленовая	0.456 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.453 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.013 г
20:3 Омега-6	0.012 г
20:4 Арахидоновая	0.018 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г
Омега-3 жирные кислоты	0.467 г
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г
Омега-6 жирные кислоты	3.142 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о domino's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже с кусочками арахиса

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже с кусочками арахиса на 100 г — 298 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже с кусочками арахиса требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 298 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 12.3 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 162 г. Такая порция даст около 482.8 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 628 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 6.3 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»