Калорийность черешня, консервированная в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черешня, консервированная в собственном соку. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черешня, консервированная в собственном соку. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.91
грамм
Жиры
0.02
грамм
Углеводы
12.31
грамм
Калории
54
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черешня, консервированная в собственном соку?

Продукт Черешня, консервированная в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 2.8%, Витамин В5, пантотеновая - 2.5% и Витамин РР, НЭ - 2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черешня, консервированная в собственном соку можно выделить: Медь, Cu - 7.3%

Чем вреден продукт черешня, консервированная в собственном соку?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черешня, консервированная в собственном соку можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черешня, консервированная в собственном соку идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Черешня, консервированная в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ54 кКал1684 кКал3.2%
Белки0.91 г76 г1.2%
Жиры0.02 г56 г
Углеводы12.31 г219 г5.6%
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%
Вода84.95 г2273 г3.7%
Зола0.31 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 6 мкг900 мкг0.7%
бета Каротин 0.075 мг5 мг1.5%
Лютеин + Зеаксантин 57 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг1.5 мг1.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг1.8 мг1.3%
Витамин В4, холин 4.7 мг500 мг0.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг5 мг2.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг2 мг1.5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг90 мг2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг15 мг1.5%
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг120 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 0.406 мг20 мг2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 131 мг2500 мг5.2%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 9.1 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 22 мг800 мг2.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.58 мг18 мг3.2%
Марганец, Mn 0.061 мг2 мг3.1%
Медь, Cu 73 мкг1000 мкг7.3%
Цинк, Zn 0.1 мг12 мг0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)12.31 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.004 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.005 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.005 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.006 гот 11.2 до 20.6 г0.1%
18:2 Линолевая0.003 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.003 гот 0.9 до 3.7 г0.3%
Омега-6 жирные кислоты0.003 гот 4.7 до 16.8 г0.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: