Калорийность черешня, консервированная в легком сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черешня, консервированная в легком сиропе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.6г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы15.8г

🔥Калории67кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен черешня, консервированная в легком сиропе?

Продукт черешня, консервированная в легком сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 4.1%, Витамин В5, пантотеновая — 2.5%, Витамин В2, рибофлавин — 2.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте черешня, консервированная в легком сиропе, можно выделить: Медь, Cu — 14.5%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт черешня, консервированная в легком сиропе идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «черешня, консервированная в легком сиропе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	67 кКал	1684 кКал	4%
Белки	0.61 г	76 г	0.8%
Жиры	0.15 г	56 г	0.3%
Углеводы	15.79 г	219 г	7.2%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	81.56 г	2273 г	3.6%
Зола	0.38 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%
Лютеин + Зеаксантин	57 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%
Витамин В4, холин	4.1 мг	500 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.127 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.403 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	6.1 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%
Медь, Cu	145 мкг	1000 мкг	14.5%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	15.79 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.034 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.042 г	min 16.8 г	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.041 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.046 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.023 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды»

Калорийность черешня, консервированная в легком сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен черешня, консервированная в легком сиропе?

Пищевая ценность и химический состав «черешня, консервированная в легком сиропе».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout