BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта burger king, сэндвич "whopper", без сыра. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о burger king, сэндвич "whopper", без сыра

BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра содержит 233 ккал на 100 г. Белки — 10.7 г, жиры — 12.8 г, углеводы — 16.8 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

низкое содержание витаминов
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.7г

🫙Жиры12.8г

🌾Углеводы16.8г

🔥Калории233кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен burger king, сэндвич "whopper", без сыра?

Продукт burger king, сэндвич "whopper", без сыра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 17.9%, Витамин В2, рибофлавин — 13.5%, Витамин В9, фолаты — 17.5%, Витамин К, филлохинон — 16.3%, Витамин РР, НЭ — 18%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте burger king, сэндвич "whopper", без сыра, можно выделить: Железо, Fe — 24.3%, Марганец, Mn — 7.8%, Селен, Se — 33.1%, Цинк, Zn — 25.7%
В продукте burger king, сэндвич "whopper", без сыра содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта burger king, сэндвич "whopper", без сыра принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:3 Линоленовая
Также продукт burger king, сэндвич "whopper", без сыра содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт burger king, сэндвич "whopper", без сыра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте burger king, сэндвич "whopper", без сыра можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт burger king, сэндвич "whopper", без сыра стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «burger king, сэндвич "whopper", без сыра» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233 кКал	2000 кКал	11.7%
Белки	10.74 г	50 г	21.5%
Жиры	12.84 г	78 г	16.5%
Углеводы	16.75 г	275 г	6.1%
Пищевые волокна	1.8 г	28 г	6.4%
Вода	56.43 г
Зола	1.43 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.215 мг	1.2 мг	17.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.3 мг	13.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	1.7 мг	5.4%
Витамин В9, фолаты	70 мкг	400 мкг	17.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
бета Токоферол	1.95 мг
гамма Токоферол	0.45 мг
дельта Токоферол	0.39 мг
Витамин К, филлохинон	19.5 мкг	120 мкг	16.3%
Витамин РР, НЭ	2.873 мг	16 мг	18%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	169 мг	4700 мг	3.6%
Кальций, Ca	39 мг	1300 мг	3%
Магний, Mg	18 мг	420 мг	4.3%
Натрий, Na	313 мг	2300 мг	13.6%
Сера, S	107.4 мг
Фосфор, P	90 мг	1250 мг	7.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.37 мг	18 мг	24.3%
Марганец, Mn	0.18 мг	2.3 мг	7.8%
Медь, Cu	13 мкг	900 мкг	1.4%
Селен, Se	18.2 мкг	55 мкг	33.1%
Цинк, Zn	2.83 мг	11 мг	25.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	13.53 г
Моно- и дисахариды (сахара)	4.22 г
Галактоза	0.11 г
Мальтоза	0.67 г
Сахароза	1.7 г
Фруктоза	1.73 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.574 г
Валин	0.416 г
Гистидин*	0.253 г
Изолейцин	0.345 г
Лейцин	0.762 г
Лизин	0.593 г
Метионин	0.208 г
Треонин	0.374 г
Триптофан	0.07 г
Фенилаланин	0.461 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.511 г
Аспарагиновая кислота	0.754 г
Гидроксипролин	0.175 г
Глицин	0.76 г
Глутаминовая кислота	2.311 г
Пролин	0.99 г
Серин	0.461 г
Тирозин	0.268 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	30 мг	300 мг	10%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.25 г	20 г	21.3%
4:0 Масляная	0.002 г
6:0 Капроновая	0.002 г
8:0 Каприловая	0.006 г
10:0 Каприновая	0.006 г
12:0 Лауриновая	0.038 г
14:0 Миристиновая	0.249 г
15:0 Пентадекановая	0.04 г
16:0 Пальмитиновая	2.435 г
17:0 Маргариновая	0.102 г
18:0 Стеариновая	1.342 г
20:0 Арахиновая	0.013 г
22:0 Бегеновая	0.01 г
24:0 Лигноцериновая	0.007 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.685 г
14:1 Миристолеиновая	0.072 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.328 г
17:1 Гептадеценовая	0.069 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.203 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.389 г
18:2 Линолевая	0.071 г
18:2 смешанные изомеры	0.071 г
18:2 Омега-6, цис, цис	2.757 г
18:3 Линоленовая	0.275 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.275 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г
20:4 Арахидоновая	0.006 г
Омега-3 жирные кислоты	0.275 г
Омега-6 жирные кислоты	2.768 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о burger king, сэндвич "whopper", без сыра

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра на 100 г — 233 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 233 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 10.7 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 186 г. Такая порция даст около 433.4 ккал.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»