BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром

BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром содержит 283 ккал на 100 г. Белки — 10.3 г, жиры — 15.8 г, углеводы — 24.1 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

много натрия
высокое содержание жиров
высокое содержание натрия
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.3г

🫙Жиры15.8г

🌾Углеводы24.1г

🔥Калории283кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром?

Продукт burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20.3%, Витамин В2, рибофлавин — 32.8%, Витамин В5, пантотеновая — 16.6%, Витамин В12, кобаламин — 22.1%, Витамин РР, НЭ — 12.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром, можно выделить: Кальций, Ca — 17.8%, Фосфор, P — 19.9%, Железо, Fe — 10.6%, Марганец, Mn — 9.9%, Медь, Cu — 8.2%, Селен, Se — 40.4%, Цинк, Zn — 9.5%
В продукте burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	283 кКал	2000 кКал	14.1%
Белки	10.35 г	50 г	20.7%
Жиры	15.78 г	78 г	20.2%
Углеводы	24.09 г	275 г	8.8%
Пищевые волокна	0.7 г	28 г	2.5%
Вода	46.4 г
Зола	2.68 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.243 мг	1.2 мг	20.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.426 мг	1.3 мг	32.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.828 мг	5 мг	16.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	1.7 мг	6.9%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	2.4 мкг	22.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.11 мг	15 мг	7.4%
бета Токоферол	0.06 мг
гамма Токоферол	4.74 мг
дельта Токоферол	1.83 мг
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%
Витамин РР, НЭ	2.052 мг	16 мг	12.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	168 мг	4700 мг	3.6%
Кальций, Ca	231 мг	1300 мг	17.8%
Магний, Mg	17 мг	420 мг	4%
Натрий, Na	650 мг	2300 мг	28.3%
Сера, S	103.5 мг
Фосфор, P	249 мг	1250 мг	19.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Марганец, Mn	0.227 мг	2.3 мг	9.9%
Медь, Cu	74 мкг	900 мкг	8.2%
Селен, Se	22.2 мкг	55 мкг	40.4%
Цинк, Zn	1.04 мг	11 мг	9.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.56 г
Моно- и дисахариды (сахара)	4.03 г
Глюкоза (декстроза)	0.64 г
Лактоза	1.71 г
Мальтоза	0.8 г
Фруктоза	0.89 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.484 г
Валин	0.606 г
Гистидин*	0.263 г
Изолейцин	0.486 г
Лейцин	0.865 г
Лизин	0.548 г
Метионин	0.231 г
Треонин	0.36 г
Триптофан	0.1 г
Фенилаланин	0.528 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.451 г
Аспарагиновая кислота	0.771 г
Глицин	0.336 г
Глутаминовая кислота	2.566 г
Пролин	0.883 г
Серин	0.648 г
Тирозин	0.394 г
Цистеин	0.197 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	139 мг	300 мг	46.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.766 г	20 г	23.8%
8:0 Каприловая	0.175 г
10:0 Каприновая	0.15 г
12:0 Лауриновая	0.097 г
14:0 Миристиновая	0.347 г
15:0 Пентадекановая	0.038 г
16:0 Пальмитиновая	2.722 г
17:0 Маргариновая	0.033 г
18:0 Стеариновая	1.15 г
20:0 Арахиновая	0.029 г
22:0 Бегеновая	0.025 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.668 г
14:1 Миристолеиновая	0.028 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.162 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.443 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.93 г
18:2 Линолевая	2.601 г
18:3 Линоленовая	0.269 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.269 г
20:4 Арахидоновая	0.06 г
Омега-3 жирные кислоты	0.269 г
Омега-6 жирные кислоты	2.661 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о burger king, круассан "croissan'wich" с яйцом и сыром

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром на 100 г — 283 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 283 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 10.3 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 193 г. Такая порция даст около 546.2 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 650 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»