BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской и сыром: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром

BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской и сыром содержит 376 ккал на 100 г. Белки — 13.7 г, жиры — 25.4 г, углеводы — 22.3 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много натрия
высокое содержание жиров
высокое содержание натрия
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.7г

🫙Жиры25.4г

🌾Углеводы22.3г

🔥Калории376кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром?

Продукт burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 27.4%, Витамин В2, рибофлавин — 24.4%, Витамин В5, пантотеновая — 13%, Витамин В6, пиридоксин — 10.7%, Витамин В12, кобаламин — 22.9%, Витамин РР, НЭ — 25.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром, можно выделить: Фосфор, P — 12.6%, Железо, Fe — 10.4%, Марганец, Mn — 11.2%, Медь, Cu — 8%, Селен, Se — 38%, Цинк, Zn — 13%
В продукте burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	376 кКал	2000 кКал	18.8%
Белки	13.73 г	50 г	27.5%
Жиры	25.45 г	78 г	32.6%
Углеводы	22.3 г	275 г	8.1%
Пищевые волокна	0.7 г	28 г	2.5%
Вода	35.08 г
Зола	2.75 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.329 мг	1.2 мг	27.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.317 мг	1.3 мг	24.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.651 мг	5 мг	13%
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	1.7 мг	10.7%
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	2.4 мкг	22.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.98 мг	15 мг	6.5%
бета Токоферол	0.05 мг
гамма Токоферол	3.36 мг
дельта Токоферол	1.43 мг
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%
Витамин РР, НЭ	4.09 мг	16 мг	25.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	205 мг	4700 мг	4.4%
Кальций, Ca	107 мг	1300 мг	8.2%
Магний, Mg	19 мг	420 мг	4.5%
Натрий, Na	782 мг	2300 мг	34%
Сера, S	137.3 мг
Фосфор, P	158 мг	1250 мг	12.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.87 мг	18 мг	10.4%
Марганец, Mn	0.257 мг	2.3 мг	11.2%
Медь, Cu	72 мкг	900 мкг	8%
Селен, Se	20.9 мкг	55 мкг	38%
Цинк, Zn	1.43 мг	11 мг	13%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.73 г
Моно- и дисахариды (сахара)	3.36 г
Глюкоза (декстроза)	0.75 г
Лактоза	0.89 г
Мальтоза	0.79 г
Фруктоза	0.93 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.679 г
Валин	0.687 г
Гистидин*	0.411 г
Изолейцин	0.578 г
Лейцин	1.047 г
Лизин	0.819 г
Метионин	0.261 г
Треонин	0.48 г
Триптофан	0.111 г
Фенилаланин	0.587 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.651 г
Аспарагиновая кислота	1.002 г
Глицин	0.679 г
Глутаминовая кислота	3.075 г
Пролин	1.022 г
Серин	0.636 г
Тирозин	0.463 г
Цистеин	0.178 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	43 мг	300 мг	14.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.595 г	20 г	43%
8:0 Каприловая	0.041 г
10:0 Каприновая	0.093 г
12:0 Лауриновая	0.108 г
14:0 Миристиновая	0.517 г
15:0 Пентадекановая	0.046 г
16:0 Пальмитиновая	5.044 г
17:0 Маргариновая	0.076 г
18:0 Стеариновая	2.608 г
20:0 Арахиновая	0.049 г
22:0 Бегеновая	0.012 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.025 г
14:1 Миристолеиновая	0.015 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.442 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.433 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.134 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.114 г
18:2 Линолевая	2.824 г
18:3 Линоленовая	0.15 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.15 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.081 г
20:4 Арахидоновая	0.059 г
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г
Омега-6 жирные кислоты	2.964 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о burger king, круассан "croissan'wich" с сосиской и сыром

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской и сыром на 100 г — 376 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской и сыром сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 376 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 13.7 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 146 г. Такая порция даст около 549 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 782 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 8.6 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»