- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный
Калорийность ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный?
Продукт Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8.6%, Витамин В6, пиридоксин - 12.8%, Витамин В9, фолаты - 9.3% и Витамин C, аскорбиновая - 46.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный можно выделить: Калий, K - 18.9%, Марганец, Mn - 172% и Медь, Cu - 31.3%
Чем вреден продукт ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 179 кКал | 1684 кКал | 10.6% |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 42 мг | 90 мг | 46.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 472 мг | 2500 мг | 18.9% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Марганец, Mn | 3.439 мг | 2 мг | 172% |
| Медь, Cu | 313 мкг | 1000 мкг | 31.3% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.6 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.02 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
