- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты
Калорийность ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты?
Продукт Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 48.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты можно выделить: Марганец, Mn - 25.2%
Чем вреден продукт ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 53 кКал | 1684 кКал | 3.1% |
| Белки | 0.36 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.12 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 12.67 г | 219 г | 5.8% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 86.37 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.28 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.8 мг | 90 мг | 48.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.199 мг | 20 мг | 1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 5.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.98 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 4.65 г | ~ | |
| Сахароза | 1.53 г | ~ | |
| Фруктоза | 3.81 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.024 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.018 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
