Калорийность абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.2г
Жиры0.1г
Углеводы25.2г
Калории113кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром?
- Продукт абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром, можно выделить: Калий, K — 17.7%, Железо, Fe — 8.4%, Медь, Cu — 13.8%
- Также продукт абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% |
| Белки | 1.17 г | 76 г | 1.5% |
| Жиры | 0.15 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 25.16 г | 219 г | 11.5% |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% |
| Вода | 68.45 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.98 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.853 мг | 20 мг | 4.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 443 мг | 2500 мг | 17.7% |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% |
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% |
| Медь, Cu | 138 мкг | 1000 мкг | 13.8% |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |
| Валин | 0.043 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |
| Лизин | 0.081 г | ~ | |
| Метионин | 0.006 г | ~ | |
| Треонин | 0.042 г | ~ | |
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |
| Глицин | 0.036 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |
| Пролин | 0.07 г | ~ | |
| Серин | 0.067 г | ~ | |
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.029 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей