Калорийность абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.2г
Жиры0.2г
Углеводы19.6г
Калории85кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара?
- Продукт абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин — 15.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара, можно выделить: Калий, K — 16.4%, Медь, Cu — 12.1%
- Также продукт абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
Пищевая ценность и химический состав «абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 85 кКал | 1684 кКал | 5% |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% |
| Жиры | 0.18 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 19.55 г | 219 г | 8.9% |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 75.56 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 0.91 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% |
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.53 мг | 15 мг | 10.2% |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.915 мг | 20 мг | 4.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 411 мг | 2500 мг | 16.4% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% |
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% |
| Медь, Cu | 121 мкг | 1000 мкг | 12.1% |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.57 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |
| Валин | 0.028 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |
| Лизин | 0.029 г | ~ | |
| Метионин | 0.005 г | ~ | |
| Треонин | 0.026 г | ~ | |
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |
| Глицин | 0.025 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |
| Пролин | 0.29 г | ~ | |
| Серин | 0.031 г | ~ | |
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.026 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей