Калорийность абрикосы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта абрикосы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.9г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы9г

🔥Калории44кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен абрикосы?

Продукт абрикосы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 29.7%, бета Каротин — 32%, Витамин C, аскорбиновая — 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте абрикосы, можно выделить: Калий, K — 12.2%, Кремний, Si — 16.7%, Кобальт, Co — 20%, Марганец, Mn — 11%, Медь, Cu — 14%
Также продукт абрикосы обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт абрикосы идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «абрикосы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	44 кКал	1684 кКал	2.6%
Белки	0.9 г	76 г	1.2%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	9 г	219 г	4.1%
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	267 мкг	900 мкг	29.7%
бета Каротин	1.6 мг	5 мг	32%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	2.8 мг	500 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	0.27 мкг	50 мкг	0.5%
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	305 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Кремний, Si	5 мг	30 мг	16.7%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	364 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.22 мг	2 мг	11%
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%
Никель, Ni	8 мкг	~
Рубидий, Rb	6.5 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	11 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%
Цинк, Zn	0.082 мг	12 мг	0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2 г	~
Сахароза	6 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.221 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.367 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.191 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.048 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.027 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-6 жирные кислоты	0.077 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%