Калорийность зразы рыбные с черносливом по-российски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта зразы рыбные с черносливом по-российски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.8г

🫙Жиры3.4г

🌾Углеводы9.7г

🔥Калории122кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен зразы рыбные с черносливом по-российски?

Продукт зразы рыбные с черносливом по-российски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9% и Витамин РР, НЭ — 16.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте зразы рыбные с черносливом по-российски, можно выделить: Калий, K — 11.5%, Фосфор, P — 20.7%, Железо, Fe — 7.8%, Йод, I — 47.3%, Кобальт, Co — 98%, Марганец, Mn — 10.8%, Медь, Cu — 12.5%, Фтор, F — 7.7%, Хром, Cr — 53.6%
Также продукт зразы рыбные с черносливом по-российски содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт зразы рыбные с черносливом по-российски идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «зразы рыбные с черносливом по-российски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	122 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	13.8 г	76 г	18.2%
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	123.7 г	2273 г	5.4%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	23.3 мг	500 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	10.6 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Витамин РР, НЭ	3.2908 мг	20 мг	16.5%
Ниацин	1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	287.3 мг	2500 мг	11.5%
Кальций, Ca	49.4 мг	1000 мг	4.9%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	29.1 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	86.5 мг	1300 мг	6.7%
Сера, S	103.7 мг	1000 мг	10.4%
Фосфор, P	165.4 мг	800 мг	20.7%
Хлор, Cl	177.9 мг	2300 мг	7.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	215.7 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	71 мкг	150 мкг	47.3%
Кобальт, Co	9.8 мкг	10 мкг	98%
Марганец, Mn	0.2157 мг	2 мг	10.8%
Медь, Cu	124.9 мкг	1000 мкг	12.5%
Молибден, Mo	4.2 мкг	70 мкг	6%
Никель, Ni	2.9 мкг	~
Олово, Sn	1.4 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Стронций, Sr	1.8 мкг	~
Фтор, F	308.7 мкг	4000 мкг	7.7%
Хром, Cr	26.8 мкг	50 мкг	53.6%
Цинк, Zn	0.6643 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.09 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84.7 мг	max 300 мг