Калорийность зразы рыбные с черносливом по-российски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта зразы рыбные с черносливом по-российски. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта зразы рыбные с черносливом по-российски. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.8
грамм
Жиры
3.4
грамм
Углеводы
9.7
грамм
Калории
122
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен зразы рыбные с черносливом по-российски?

Продукт Зразы рыбные с черносливом по-российски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 16.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Зразы рыбные с черносливом по-российски можно выделить: Калий, K - 11.5%, Фосфор, P - 20.7%, Железо, Fe - 7.8%, Йод, I - 47.3%, Кобальт, Co - 98%, Марганец, Mn - 10.8%, Медь, Cu - 12.5%, Фтор, F - 7.7% и Хром, Cr - 53.6%

Также продукт Зразы рыбные с черносливом по-российски содержит много белка

Чем вреден продукт зразы рыбные с черносливом по-российски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте зразы рыбные с черносливом по-российски можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Зразы рыбные с черносливом по-российски идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Зразы рыбные с черносливом по-российски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ122 кКал1684 кКал7.2%
Белки13.8 г76 г18.2%
Жиры3.4 г56 г6.1%
Углеводы9.7 г219 г4.4%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода123.7 г2273 г5.4%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 80 мкг900 мкг8.9%
Ретинол 0.08 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 23.3 мг500 мг4.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг2 мг4.5%
Витамин В9, фолаты 10.6 мкг400 мкг2.7%
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг3 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг90 мг5.9%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
Витамин Н, биотин 2.2 мкг50 мкг4.4%
Витамин РР, НЭ 3.2908 мг20 мг16.5%
Ниацин 1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 287.3 мг2500 мг11.5%
Кальций, Ca 49.4 мг1000 мг4.9%
Кремний, Si 0.2 мг30 мг0.7%
Магний, Mg 29.1 мг400 мг7.3%
Натрий, Na 86.5 мг1300 мг6.7%
Сера, S 103.7 мг1000 мг10.4%
Фосфор, P 165.4 мг800 мг20.7%
Хлор, Cl 177.9 мг2300 мг7.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 215.7 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 71 мкг150 мкг47.3%
Кобальт, Co 9.8 мкг10 мкг98%
Марганец, Mn 0.2157 мг2 мг10.8%
Медь, Cu 124.9 мкг1000 мкг12.5%
Молибден, Mo 4.2 мкг70 мкг6%
Никель, Ni 2.9 мкг~
Олово, Sn1.4 мкг~
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Стронций, Sr 1.8 мкг~
Фтор, F 308.7 мкг4000 мкг7.7%
Хром, Cr 26.8 мкг50 мкг53.6%
Цинк, Zn 0.6643 мг12 мг5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.09 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.3 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин84.7 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: