Калорийность зразы рубленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта зразы рубленые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта зразы рубленые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.1
грамм
Жиры
20.7
грамм
Углеводы
11.9
грамм
Калории
303.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен зразы рубленые?

Продукт Зразы рубленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 17%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 63.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8%, Витамин Н, биотин - 10.8% и Витамин РР, НЭ - 35.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Зразы рубленые можно выделить: Калий, K - 15.6%, Кремний, Si - 12.7%, Фосфор, P - 26.8%, Железо, Fe - 16.1%, Кобальт, Co - 83%, Марганец, Mn - 23.1%, Медь, Cu - 21.9%, Молибден, Mo - 18.1%, Хром, Cr - 15% и Цинк, Zn - 25.6%

Также продукт Зразы рубленые содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт зразы рубленые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте зразы рубленые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Зразы рубленые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Зразы рубленые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ303.4 кКал1684 кКал18%
Белки18.1 г76 г23.8%
Жиры20.7 г56 г37%
Углеводы11.9 г219 г5.4%
Органические кислоты0.08 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%
Вода66 г2273 г2.9%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 80 мкг900 мкг8.9%
Ретинол 0.08 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 84.8 мг500 мг17%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг2 мг20%
Витамин В9, фолаты 18.7 мкг400 мкг4.7%
Витамин В12, кобаламин 1.9 мкг3 мкг63.3%
Витамин C, аскорбиновая 4.4 мг90 мг4.9%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг15 мг8%
Витамин Н, биотин 5.4 мкг50 мкг10.8%
Витамин РР, НЭ 7.1046 мг20 мг35.5%
Ниацин 4.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 391 мг2500 мг15.6%
Кальций, Ca 69.6 мг1000 мг7%
Кремний, Si 3.8 мг30 мг12.7%
Магний, Mg 33.5 мг400 мг8.4%
Натрий, Na 117.1 мг1300 мг9%
Сера, S 220.9 мг1000 мг22.1%
Фосфор, P 214.5 мг800 мг26.8%
Хлор, Cl 164.2 мг2300 мг7.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 259.7 мкг~
Бор, B 86.2 мкг~
Ванадий, V 12.2 мкг~
Железо, Fe 2.9 мг18 мг16.1%
Йод, I 10 мкг150 мкг6.7%
Кобальт, Co 8.3 мкг10 мкг83%
Марганец, Mn 0.4626 мг2 мг23.1%
Медь, Cu 219.3 мкг1000 мкг21.9%
Молибден, Mo 12.7 мкг70 мкг18.1%
Никель, Ni 10.2 мкг~
Олово, Sn59.4 мкг~
Рубидий, Rb 171.1 мкг~
Селен, Se 1.7 мкг55 мкг3.1%
Стронций, Sr 17.2 мкг~
Титан, Ti 3.2 мкг~
Фтор, F 64.3 мкг4000 мкг1.6%
Хром, Cr 7.5 мкг50 мкг15%
Цинк, Zn 3.0723 мг12 мг25.6%
Цирконий, Zr 1.8 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины3.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.6 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин37.5 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: