Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный содержит 251 ккал на 100 г. Белки — 0.7 г, жиры — 13.5 г, углеводы — 34 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Молочные продукты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- учёта КБЖУ в дневнике питания
- высокое содержание сахаров
- низкую долю белка при заметной калорийности
- высокое содержание простых сахаров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
Рассчитайте калорийность своего блюда
Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.
✅ Чем полезен заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный?
- Продукт заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный, можно выделить: Медь, Cu — 15.8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 251 кКал | 2000 кКал | 12.6% |
| Белки | 0.69 г | 50 г | 1.4% |
| Жиры | 13.5 г | 78 г | 17.3% |
| Углеводы | 33.97 г | 275 г | 12.4% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 28 г | 3.9% |
| Вода | 50.06 г | ||
| Зола | 0.55 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.2 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.3 мг | 1.8% |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 550 мг | 0.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 1.7 мг | 0.2% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.58 мг | 15 мг | 10.5% |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.091 мг | 16 мг | 0.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 96 мг | 4700 мг | 2% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 19 мг | 420 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 67 мг | 2300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 6.9 мг | ||
| Фосфор, P | 28 мг | 1250 мг | 2.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2.3 мг | 6.2% |
| Медь, Cu | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% |
| Фтор, F | 35.9 мкг | ||
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 11 мг | 2.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.04 г | ||
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ||
| Валин | 0.041 г | ||
| Гистидин* | 0.012 г | ||
| Изолейцин | 0.027 г | ||
| Лейцин | 0.042 г | ||
| Лизин | 0.034 г | ||
| Метионин | 0.007 г | ||
| Треонин | 0.027 г | ||
| Триптофан | 0.01 г | ||
| Фенилаланин | 0.033 г | ||
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.032 г | ||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ||
| Глицин | 0.031 г | ||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ||
| Пролин | 0.029 г | ||
| Серин | 0.03 г | ||
| Тирозин | 0.026 г | ||
| Цистеин | 0.008 г | ||
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 20 мг | ||
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.635 г | 20 г | 13.2% |
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.955 г | ||
| 18:0 Стеариновая | 0.636 г | ||
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.002 г | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.026 г | ||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.976 г | ||
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.269 г | ||
| 18:2 Линолевая | 5.905 г | ||
| 18:3 Линоленовая | 0.364 г | ||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.364 г | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.905 г | ||
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 3 мг | ||
| Теобромин | 100 мг |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный на 100 г — 251 ккал. Калорийная плотность: повышенная.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 251 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 33 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Молочные продукты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
