Войти

Калорийность яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.94

грамм

Жиры

8.18

грамм

Углеводы

28.49

грамм

Калории

227

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые?

Продукт Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 43.3%, бета Каротин - 76.9%, Витамин В1, тиамин - 16%, Витамин В4, холин - 8.1%, Витамин В5, пантотеновая - 9.8%, Витамин В6, пиридоксин - 8.7%, Витамин В9, фолаты - 25.8%, Витамин C, аскорбиновая - 32.6%, Витамин К, филлохинон - 18.8% и Витамин РР, НЭ - 11.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые можно выделить: Фосфор, P - 11.4%, Железо, Fe - 8.6%, Марганец, Mn - 16.6%, Медь, Cu - 9.2%, Селен, Se - 41.5% и Цинк, Zn - 7.5%

В продукте Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые содержит много белка

Чем вреден продукт яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые можно выделить:

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	227 кКал	1684 кКал	13.5%
Белки	9.94 г	76 г	13.1%
Жиры	8.18 г	56 г	14.6%
Углеводы	28.49 г	219 г	13%
Вода	51.33 г	2273 г	2.3%
Зола	2.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	390 мкг	900 мкг	43.3%
альфа Каротин	1674 мкг	~
бета Каротин	3.845 мг	5 мг	76.9%
Лютеин + Зеаксантин	454 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.24 мг	1.5 мг	16%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В4, холин	40.4 мг	500 мг	8.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.49 мг	5 мг	9.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%
Витамин В9, фолаты	103 мкг	400 мкг	25.8%
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%
Витамин C, аскорбиновая	29.3 мг	90 мг	32.6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
бета Токоферол	2.42 мг	~
гамма Токоферол	1.27 мг	~
дельта Токоферол	0.58 мг	~
Витамин К, филлохинон	22.6 мкг	120 мкг	18.8%
Витамин РР, НЭ	2.25 мг	20 мг	11.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	407 мг	1300 мг	31.3%
Сера, S	99.4 мг	1000 мг	9.9%
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.55 мг	18 мг	8.6%
Марганец, Mn	0.332 мг	2 мг	16.6%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	22.8 мкг	55 мкг	41.5%
Цинк, Zn	0.9 мг	12 мг	7.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	22.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.67 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.18 г	~
Мальтоза	1.84 г	~
Сахароза	1.6 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.42 г	~
Валин	0.34 г	~
Гистидин*	0.21 г	~
Изолейцин	0.3 г	~
Лейцин	0.61 г	~
Лизин	0.41 г	~
Метионин	0.16 г	~
Треонин	0.31 г	~
Триптофан	0.11 г	~
Фенилаланин	0.39 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.38 г	~
Аспарагиновая кислота	0.62 г	~
Глицин	0.39 г	~
Глутаминовая кислота	2.27 г	~
Пролин	0.74 г	~
Серин	0.4 г	~
Тирозин	0.21 г	~
Цистеин	0.15 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.65 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.06 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.448 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.35 г	min 16.8 г	14%
16:1 Пальмитолеиновая	0.067 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.241 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.464 г	от 11.2 до 20.6 г	22%
18:2 Линолевая	2.212 г	~
18:3 Линоленовая	0.208 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.218 г	от 0.9 до 3.7 г	24.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.244 г	от 4.7 до 16.8 г	47.7%