Войти

Калорийность яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.44

грамм

Жиры

4.51

грамм

Углеводы

26.14

грамм

Калории

197

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые?

Продукт Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 10.5%, Витамин В1, тиамин - 16%, Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В5, пантотеновая - 13.2%, Витамин В6, пиридоксин - 14.4%, Витамин В9, фолаты - 23.3%, Витамин C, аскорбиновая - 12.4%, Витамин К, филлохинон - 19.8% и Витамин РР, НЭ - 18.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 14.8%, Железо, Fe - 9.4%, Марганец, Mn - 20.2%, Медь, Cu - 10.5% и Селен, Se - 31.5%

В продукте Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые можно выделить:

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	197 кКал	1684 кКал	11.7%
Белки	10.44 г	76 г	13.7%
Жиры	4.51 г	56 г	8.1%
Углеводы	26.14 г	219 г	11.9%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	54.18 г	2273 г	2.4%
Зола	2.33 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	223 мкг	~
бета Каротин	0.524 мг	5 мг	10.5%
Лютеин + Зеаксантин	73 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.24 мг	1.5 мг	16%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	31.2 мг	500 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.66 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.287 мг	2 мг	14.4%
Витамин В9, фолаты	93 мкг	400 мкг	23.3%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	11.2 мг	90 мг	12.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
бета Токоферол	0.54 мг	~
гамма Токоферол	0.98 мг	~
дельта Токоферол	0.25 мг	~
Витамин К, филлохинон	23.8 мкг	120 мкг	19.8%
Витамин РР, НЭ	3.63 мг	20 мг	18.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	281 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	478 мг	1300 мг	36.8%
Сера, S	104.4 мг	1000 мг	10.4%
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.69 мг	18 мг	9.4%
Марганец, Mn	0.404 мг	2 мг	20.2%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	17.3 мкг	55 мкг	31.5%
Цинк, Zn	0.52 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.57 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.05 г	~
Мальтоза	1.2 г	~
Сахароза	2.5 г	~
Фруктоза	0.82 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.48 г	~
Валин	0.39 г	~
Гистидин*	0.25 г	~
Изолейцин	0.35 г	~
Лейцин	0.68 г	~
Лизин	0.48 г	~
Метионин	0.19 г	~
Треонин	0.34 г	~
Триптофан	0.14 г	~
Фенилаланин	0.43 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.42 г	~
Аспарагиновая кислота	0.74 г	~
Глицин	0.4 г	~
Глутаминовая кислота	2.28 г	~
Пролин	0.72 г	~
Серин	0.43 г	~
Тирозин	0.21 г	~
Цистеин	0.14 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.964 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.739 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.329 г	min 16.8 г	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.089 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.223 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.813 г	от 11.2 до 20.6 г	16.2%
18:2 Линолевая	1.674 г	~
18:3 Линоленовая	0.117 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.122 г	от 0.9 до 3.7 г	13.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.691 г	от 4.7 до 16.8 г	36%