Калорийность воздушный пирог из черники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта воздушный пирог из черники. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.2г

🫙Жиры4.2г

🌾Углеводы26.4г

🔥Калории149.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен воздушный пирог из черники?

Продукт воздушный пирог из черники богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 44.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте воздушный пирог из черники, можно выделить: Кремний, Si — 73.3%, Кобальт, Co — 9%, Марганец, Mn — 13.9%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт воздушный пирог из черники идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «воздушный пирог из черники».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	149.9 кКал	1684 кКал	8.9%
Белки	3.2 г	76 г	4.2%
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%
Углеводы	26.4 г	219 г	12.1%
Органические кислоты	13.6 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	58 г	2273 г	2.6%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	32.1 мг	500 мг	6.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.1 мг	90 мг	2.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Витамин РР, НЭ	0.9312 мг	20 мг	4.7%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	95.8 мг	2500 мг	3.8%
Кальций, Ca	36.9 мг	1000 мг	3.7%
Кремний, Si	22 мг	30 мг	73.3%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	27.7 мг	1300 мг	2.1%
Сера, S	25.1 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	65.3 мг	800 мг	8.2%
Хлор, Cl	239.8 мг	2300 мг	10.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	9.9 мкг	~
Бор, B	26.4 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%
Марганец, Mn	0.2782 мг	2 мг	13.9%
Медь, Cu	62.3 мкг	1000 мкг	6.2%
Молибден, Mo	2.4 мкг	70 мкг	3.4%
Никель, Ni	0.6 мкг	~
Олово, Sn	2.6 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3.4 мкг	~
Фтор, F	17.6 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%
Цинк, Zn	0.449 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	26.5 мг	max 300 мг