Калорийность пирог, воздушный, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, воздушный, промышленного изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.4г

🫙Жиры2.7г

🌾Углеводы60.5г

🔥Калории290кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирог, воздушный, промышленного изготовления?

Продукт пирог, воздушный, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 16.2%, Витамин В2, рибофлавин — 14.9%, Витамин В5, пантотеновая — 9.6%, Витамин В9, фолаты — 17.8%, Витамин В12, кобаламин — 8%, Витамин РР, НЭ — 9.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, воздушный, промышленного изготовления, можно выделить: Фосфор, P — 17.1%, Железо, Fe — 15.1%, Марганец, Mn — 10.5%, Селен, Se — 16.5%
В продукте пирог, воздушный, промышленного изготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, воздушный, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт пирог, воздушный, промышленного изготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, воздушный, промышленного изготовления можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт пирог, воздушный, промышленного изготовления из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «пирог, воздушный, промышленного изготовления».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	290 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	5.4 г	76 г	7.1%
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%
Углеводы	60.5 г	219 г	27.6%
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	29.7 г	2273 г	1.3%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%
Ретинол	0.044 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	85 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.243 мг	1.5 мг	16.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.269 мг	1.8 мг	14.9%
Витамин В4, холин	37.1 мг	500 мг	7.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.478 мг	5 мг	9.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	71 мкг	400 мкг	17.8%
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	1.932 мг	20 мг	9.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	623 мг	1300 мг	47.9%
Сера, S	54 мг	1000 мг	5.4%
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.72 мг	18 мг	15.1%
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%
Селен, Se	9.1 мкг	55 мкг	16.5%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	36.66 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.264 г	~
Валин	0.281 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.251 г	~
Лейцин	0.419 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.126 г	~
Треонин	0.213 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.263 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.231 г	~
Аспарагиновая кислота	0.391 г	~
Глицин	0.178 г	~
Глутаминовая кислота	1.223 г	~
Пролин	0.403 г	~
Серин	0.342 г	~
Тирозин	0.187 г	~
Цистеин	0.119 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	102 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.802 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.58 г	~
18:0 Стеариновая	0.193 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.949 г	min 16.8 г	5.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.867 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.448 г	от 11.2 до 20.6 г	4%
18:2 Линолевая	0.389 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.423 г	от 4.7 до 16.8 г	9%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»

Калорийность пирог, воздушный, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен пирог, воздушный, промышленного изготовления?

⚠️ Чем вреден продукт пирог, воздушный, промышленного изготовления?

Пищевая ценность и химический состав «пирог, воздушный, промышленного изготовления».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout