Войти

Калорийность вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.58

грамм

Жиры

9.22

грамм

Углеводы

38.85

грамм

Калории

273

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке?

Продукт Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.6%, Витамин В1, тиамин - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 36.9%, Витамин В6, пиридоксин - 48.6%, Витамин В9, фолаты - 24%, Витамин В12, кобаламин - 95.3%, Витамин К, филлохинон - 8.8% и Витамин РР, НЭ - 33.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке можно выделить: Кальций, Ca - 27.9%, Фосфор, P - 48.5%, Железо, Fe - 33.6%, Марганец, Mn - 10.8% и Селен, Se - 17.3%

В продукте Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	273 кКал	1684 кКал	16.2%
Белки	6.58 г	76 г	8.7%
Жиры	9.22 г	56 г	16.5%
Углеводы	38.85 г	219 г	17.7%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	40.34 г	2273 г	1.8%
Зола	2.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	401 мкг	900 мкг	44.6%
Ретинол	0.401 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	63 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.499 мг	1.5 мг	33.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.665 мг	1.8 мг	36.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.972 мг	2 мг	48.6%
Витамин В9, фолаты	96 мкг	400 мкг	24%
Витамин В12, кобаламин	2.86 мкг	3 мкг	95.3%
Витамин B12, добавленный	2.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.62 мг	15 мг	4.1%
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	4.03 мг	~
дельта Токоферол	1.27 мг	~
Витамин К, филлохинон	10.5 мкг	120 мкг	8.8%
Витамин РР, НЭ	6.675 мг	20 мг	33.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	126 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	279 мг	1000 мг	27.9%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	621 мг	1300 мг	47.8%
Сера, S	65.8 мг	1000 мг	6.6%
Фосфор, P	388 мг	800 мг	48.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.04 мг	18 мг	33.6%
Марганец, Mn	0.215 мг	2 мг	10.8%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Селен, Se	9.5 мкг	55 мкг	17.3%
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	35.51 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~
Лактоза	1.35 г	~
Мальтоза	0.29 г	~
Сахароза	2.67 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.282 г	~
Валин	0.326 г	~
Гистидин*	0.143 г	~
Изолейцин	0.281 г	~
Лейцин	0.489 г	~
Лизин	0.296 г	~
Метионин	0.133 г	~
Треонин	0.225 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.304 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.249 г	~
Аспарагиновая кислота	0.406 г	~
Глицин	0.214 г	~
Глутаминовая кислота	1.614 г	~
Пролин	0.559 г	~
Серин	0.347 г	~
Тирозин	0.154 г	~
Цистеин	0.154 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.898 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.772 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.53 г	min 16.8 г	27%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.469 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.445 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%
18:2 Линолевая	1.414 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.021 г	от 0.9 до 3.7 г	2.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.423 г	от 4.7 до 16.8 г	30.3%