Войти

Калорийность буритто, говядина и фасоль, замороженные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта буритто, говядина и фасоль, замороженные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта буритто, говядина и фасоль, замороженные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.26

грамм

Жиры

9.61

грамм

Углеводы

26.64

грамм

Калории

239

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен буритто, говядина и фасоль, замороженные?

Продукт Буритто, говядина и фасоль, замороженные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26.2%, Витамин В2, рибофлавин - 13.1%, Витамин В9, фолаты - 30.8% и Витамин РР, НЭ - 14.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Буритто, говядина и фасоль, замороженные можно выделить: Железо, Fe - 16.4%, Марганец, Mn - 24.1%, Медь, Cu - 21.1%, Селен, Se - 19.5% и Цинк, Zn - 8.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Буритто, говядина и фасоль, замороженные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Буритто, говядина и фасоль, замороженные содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт буритто, говядина и фасоль, замороженные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте буритто, говядина и фасоль, замороженные можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Буритто, говядина и фасоль, замороженные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Буритто, говядина и фасоль, замороженные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	239 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	7.26 г	76 г	9.6%
Жиры	9.61 г	56 г	17.2%
Углеводы	26.64 г	219 г	12.2%
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%
Вода	50.48 г	2273 г	2.2%
Зола	1.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
бета Каротин	0.117 мг	5 мг	2.3%
бета Криптоксантин	21 мкг	~
Ликопин	2533 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	52 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.393 мг	1.5 мг	26.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.236 мг	1.8 мг	13.1%
Витамин В4, холин	22.5 мг	500 мг	4.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	123 мкг	400 мкг	30.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%
Витамин К, филлохинон	6.8 мкг	120 мкг	5.7%
Витамин РР, НЭ	2.889 мг	20 мг	14.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	587 мг	1300 мг	45.2%
Сера, S	72.6 мг	1000 мг	7.3%
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.96 мг	18 мг	16.4%
Марганец, Mn	0.481 мг	2 мг	24.1%
Медь, Cu	211 мкг	1000 мкг	21.1%
Селен, Se	10.7 мкг	55 мкг	19.5%
Цинк, Zn	0.99 мг	12 мг	8.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.949 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.196 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.777 г	~
18:0 Стеариновая	0.976 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.789 г	min 16.8 г	22.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.287 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.502 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.358 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%
18:2 Линолевая	1.199 г	~
18:3 Линоленовая	0.159 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.159 г	от 0.9 до 3.7 г	17.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.199 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%