Калорийность французские тосты, замороженные, готовые к выпечке. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта французские тосты, замороженные, готовые к выпечке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7.4г
Жиры6.1г
Углеводы31г
Калории213кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен французские тосты, замороженные, готовые к выпечке?
- Продукт французские тосты, замороженные, готовые к выпечке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18.5%, Витамин В2, рибофлавин — 21.2%, Витамин В5, пантотеновая — 18.8%, Витамин В6, пиридоксин — 24.8%, Витамин В9, фолаты — 18%, Витамин В12, кобаламин — 56%, Витамин РР, НЭ — 13.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте французские тосты, замороженные, готовые к выпечке, можно выделить: Фосфор, P — 17.4%, Железо, Fe — 12.3%, Марганец, Mn — 12.3%, Медь, Cu — 8.4%, Селен, Se — 30.4%
- В продукте французские тосты, замороженные, готовые к выпечке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта французские тосты, замороженные, готовые к выпечке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «французские тосты, замороженные, готовые к выпечке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 213 кКал | 1684 кКал | 12.6% |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% |
| Витамин В9, фолаты | 72 мкг | 400 мкг | 18% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.68 мкг | 3 мкг | 56% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.722 мг | 20 мг | 13.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% |
| Кальций, Ca | 107 мг | 1000 мг | 10.7% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 495 мг | 1300 мг | 38.1% |
| Сера, S | 74 мг | 1000 мг | 7.4% |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% |
| Марганец, Mn | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% |
| Селен, Se | 16.7 мкг | 55 мкг | 30.4% |
| Цинк, Zn | 0.77 мг | 12 мг | 6.4% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |
| Валин | 0.38 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |
| Лизин | 0.37 г | ~ | |
| Метионин | 0.167 г | ~ | |
| Треонин | 0.281 г | ~ | |
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.509 г | ~ | |
| Глицин | 0.24 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.784 г | ~ | |
| Пролин | 0.635 г | ~ | |
| Серин | 0.42 г | ~ | |
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 82 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.533 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.971 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.04 г | min 16.8 г | 12.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.101 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.917 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% |
| 18:2 Линолевая | 1.103 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.076 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.036 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.009 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей