Калорийность блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.88

грамм

Жиры

4.73

грамм

Углеводы

40.83

грамм

Калории

239

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)?

Продукт Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 24%, Витамин В1, тиамин - 24.2%, Витамин В2, рибофлавин - 18.6%, Витамин В6, пиридоксин - 13.9%, Витамин В9, фолаты - 21.5% и Витамин РР, НЭ - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) можно выделить: Фосфор, P - 43.8%, Железо, Fe - 9.1%, Марганец, Mn - 7.1% и Селен, Se - 13.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	239 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	5.88 г	76 г	7.7%
Жиры	4.73 г	56 г	8.4%
Углеводы	40.83 г	219 г	18.6%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	43.8 г	2273 г	1.9%
Зола	2.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	216 мкг	900 мкг	24%
Ретинол	0.216 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.363 мг	1.5 мг	24.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.335 мг	1.8 мг	18.6%
Витамин В4, холин	28.1 мг	500 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.278 мг	2 мг	13.9%
Витамин В9, фолаты	86 мкг	400 мкг	21.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	2.58 мг	~
дельта Токоферол	0.75 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%
Витамин РР, НЭ	3.345 мг	20 мг	16.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	566 мг	1300 мг	43.5%
Сера, S	58.8 мг	1000 мг	5.9%
Фосфор, P	350 мг	800 мг	43.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.64 мг	18 мг	9.1%
Марганец, Mn	0.141 мг	2 мг	7.1%
Медь, Cu	35 мкг	1000 мкг	3.5%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	33.56 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.06 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.13 г	~
Лактоза	0.85 г	~
Мальтоза	0.18 г	~
Сахароза	0.16 г	~
Фруктоза	2.74 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.855 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.554 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.248 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.453 г	min 16.8 г	14.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.424 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.965 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%
18:2 Линолевая	0.918 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.928 г	от 4.7 до 16.8 г	19.7%