Калорийность блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.9г
Жиры4.7г
Углеводы40.8г
Калории239кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)?
- Продукт блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 24%, Витамин В1, тиамин — 24.2%, Витамин В2, рибофлавин — 18.6%, Витамин В6, пиридоксин — 13.9%, Витамин В9, фолаты — 21.5%, Витамин РР, НЭ — 16.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты), можно выделить: Фосфор, P — 43.8%, Железо, Fe — 9.1%, Марганец, Mn — 7.1%, Селен, Se — 13.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 239 кКал | 1684 кКал | 14.2% |
| Белки | 5.88 г | 76 г | 7.7% |
| Жиры | 4.73 г | 56 г | 8.4% |
| Углеводы | 40.83 г | 219 г | 18.6% |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 2.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 216 мкг | 900 мкг | 24% |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% |
| Витамин В4, холин | 28.1 мг | 500 мг | 5.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% |
| Витамин В9, фолаты | 86 мкг | 400 мкг | 21.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 2.58 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.75 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.345 мг | 20 мг | 16.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 122 мг | 2500 мг | 4.9% |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 566 мг | 1300 мг | 43.5% |
| Сера, S | 58.8 мг | 1000 мг | 5.9% |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% |
| Марганец, Mn | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% |
| Селен, Se | 7.4 мкг | 55 мкг | 13.5% |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 33.56 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.06 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 3.13 г | ~ | |
| Лактоза | 0.85 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.18 г | ~ | |
| Сахароза | 0.16 г | ~ | |
| Фруктоза | 2.74 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.855 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.453 г | min 16.8 г | 14.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.424 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.918 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.038 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.928 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.7% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей